Préparation physique de groupe embarquée · Paris / Saclay

Vos équipes pensent pour vivre. Entraînez le système qui les porte.

Une préparation physique de groupe, embarquée dans le quotidien des équipes à haute charge cognitive. Performance et durabilité intellectuelle, mesurées par testing objectif. Ce n'est pas du bien-être générique.

Organiser un atelier pilote pour votre équipe Voir un exemple de restitution
Diplômé d'État · DEJEPS Licence STAPS Entraînement 7+ ans · 70+ accompagnements Capteurs cardiaques pro
Cohorte fondatrice 3 places · 2026 · candidatures ouvertes

Cohorte pilote 2026 : trois entreprises, des résultats mesurés

Je sélectionne trois entreprises pour déployer le service embarqué complet à tarif fondateur. La logique est simple et réciproque : vous obtenez une restitution data complète sur la performance de vos équipes ; j'obtiens un retour structuré et le droit de documenter les résultats. L'essentiel est mesuré, pas seulement déclaré.

Ce que vous obtenez

  • Le service embarqué complet : amorçage d'un trimestre, une séance courte par semaine
  • Un bilan data individuel en début et en fin de phase d'amorçage
  • Une restitution collective chiffrée à l'issue du trimestre
  • Un tarif fondateur réservé aux trois premières entreprises

Ce que je demande en retour

  • Un retour structuré : 30 min de débrief en fin de pilote
  • L'autorisation de citer les résultats (anonymisables)
  • Idéalement, une recommandation si le programme tient ses promesses

Marqueurs de succès convenus d'avance. Avant de démarrer, nous fixons ensemble les marqueurs suivis : force sur les patterns fondamentaux (squat, RDL, pompes, tirages), capacité aérobie, composition corporelle, adhérence et énergie perçue, complétés par le temps passé en zones cardiaques en séance. Vous savez exactement ce qui sera mesuré.

Engagement borné à l'amorçage. Si les marqueurs convenus ne progressent pas, vous êtes libre de ne pas donner suite. Rien ne vous engage au-delà du trimestre d'amorçage.

Candidater à la cohorte pilote Vous pourriez être l'une des premières références publiées ici.
Briefing et feuille de score en séance collective
Une équipe lucide est une équipe entraînée.
Le constat

La lucidité collective est un actif de performance.

Vos équipes prennent des décisions complexes, sous contrainte, plusieurs heures par jour. Leur performance dépend aussi de leur condition physique. Elle s'entraîne, comme un muscle.

01

De l'entraînement structuré, mesuré avant et après

Le marché regorge de yoga du jeudi et de paniers de fruits. Je propose un protocole d'entraînement physiologique, avec des mesures objectives avant et après. Mon métier est la performance.

02

Le différenciateur data

Chaque participant visualise sa propre réponse physiologique en temps réel : fréquence cardiaque, force de préhension. La donnée aide à transformer une séance en prise de conscience, et une intuition en repère.

03

Un langage que vos équipes comprennent

Issu des classes préparatoires, d'une Grande École et de l'audit (KPMG), je parle protocoles, métriques et optimisation. Je laisse de côté les injonctions motivationnelles.

La restitution

La donnée comme preuve

Vos équipes repartent avec leurs propres chiffres. Voici le format de restitution généré par mon outil de monitoring à l'issue d'un cycle.

Restitution de fin de cycle Séance type · 12 participants · 58 min
Temps passé par zone cardiaque (groupe)
Z1 · récupZ2Z3 · enduranceZ4 · seuilZ5 · max
Adaptations mesurées sur le trimestre d'amorçage
+14%
Force : 1RM estimée
↑ patterns fondamentaux
+7%
Force de préhension (grip)
↑ marqueur global
−1,8 pt
Masse grasse (%)
↓ composition corporelle
+9%
Capacité aérobie estimée
↑ endurance
92%
Adhérence (séances honorées)
↑ régularité
−18 ms
Réactivité cognitive (TR)
↑ vigilance

Exemple illustratif du format de restitution. Sur un pilote, ce sont les chiffres réels de vos équipes (mesurés par capteurs cardiaques, dynamomètre et tests cognitifs) qui remplacent ceux-ci.

…et ce que vos équipes voient en direct

Pendant la séance, chacun suit sa fréquence cardiaque et sa zone en temps réel sur l'écran collectif. C'est l'outil de monitoring que j'ai conçu.

Séance en cours 12:48 · 4 capteurs connectés
MarieZ4
148bpm
78% FCmax · Zone seuil
ThomasZ3
132bpm
71% FCmax · Endurance
LéaZ5
171bpm
90% FCmax · Zone max
KarimZ2
118bpm
63% FCmax · Aérobie
L'architecture d'offre

De la porte d'entrée au service embarqué

Un atelier découverte pour éprouver la démarche, puis un service embarqué en abonnement pour l'installer dans la durée. Chaque intervention s'appuie sur du testing objectif et un encadrement diplômé d'État.

Offre 01 · Porte d'entrée

Atelier découverte · 90 minutes

Sur devis
Selon la taille du groupe. Format demi-journée également disponible. Tarif réduit possible pour une première collaboration.

Une session de 90 minutes, sans charge libre, pour faire vivre à vos équipes le lien entre condition physique et performance intellectuelle. C'est la porte d'entrée : on l'éprouve par la pratique et par la donnée, sans testing à la barre.

30 minApport théorique interactif : physiologie de la récupération, charge cognitive, leviers concrets applicables dès la semaine suivante.
45 minSéance pratique accessible à tous niveaux, au poids du corps, avec monitoring cardiaque en temps réel via des capteurs. Chaque participant visualise sa réponse physiologique.
15 minDébriefing data : analyse collective des métriques, test de force de préhension (Grip Test), pistes individuelles et collectives.
6 à 20 personnes Sans charge libre Dans vos locaux ou en extérieur Matériel de testing fourni
Offre 02 · Service embarqué

Préparation continue · abonnement renouvelable

Sur proposition
Selon la taille du groupe et la durée d'engagement. Tarif fondateur sur le pilote 2026.

Le service embarqué dans le quotidien de vos équipes. Une phase d'amorçage d'un trimestre (une séance courte par semaine, intensité progressive) pose les fondations ; la reconduction installe un suivi continu. Cadre coaché, progressif, sous charge libre. C'est ce service qui est déployé dans la cohorte pilote.

AmorçageUn trimestre, une séance courte par semaine, intensité progressive. Introduction aux fondamentaux de la musculation.
TestingTesting des patterns fondamentaux : squat, soulevé de terre roumain (RDL), pompes, tirages.
30 minEntraînement ciblé sur le développement de ces capacités, en charge progressive et encadrée.
20 à 30 minCardio adaptée au niveau de chacun, en AMRAP, EMOM ou HIIT.
ReconductionPassage en suivi continu : marqueurs ré-évalués à chaque cycle, progression entretenue.
8 à 15 personnes 1 séance courte / semaine Bilan data début & fin d'amorçage Abonnement renouvelable
Le testing

L'équipement qui rend la donnée vérifiable

Mon équipement de monitoring professionnel transforme chaque intervention en expérience mesurable. Vos équipes repartent avec leurs propres chiffres.

Capteurs cardiaques
Monitoring cardiaque en temps réel pendant la pratique : une mesure précise de la fréquence cardiaque.
Grip Test · Dynamomètre
Mesure objective de la force de préhension : un marqueur validé de la condition physique générale.
Application de suivi
Visualisation collective des données en direct sur tablette, et restitution individuelle en fin de séance.
Comment ça se passe

Trois étapes, zéro friction

Étape 1 · 20 min
L'échange de cadrage

Un appel pour comprendre votre contexte : taille de l'équipe, contraintes, objectifs, lieu disponible. Sans engagement.

Étape 2 · 48h
La proposition

Une proposition écrite adaptée à votre situation : format recommandé, déroulé, marqueurs de succès, modalités logistiques et tarif précis.

Étape 3 · À votre rythme
L'intervention

Je viens avec tout le matériel. Vos équipes viennent en tenue confortable. La donnée fait le reste.

Questions fréquentes

Ce que les entreprises demandent

Faut-il être sportif pour participer ?
Non. Les séances sont accessibles à tous les niveaux : l'intensité est individualisée par les zones cardiaques, chacun travaille à son propre seuil. L'objectif n'est pas la performance sportive, mais l'adaptation physiologique.
Combien de temps ça prend sur l'agenda ?
Une séance courte par semaine pour le service embarqué, ou une session unique de 90 minutes pour l'atelier découverte. Le protocole est pensé pour s'insérer dans un emploi du temps saturé, sans le surcharger.
Qu'arrive-t-il aux données cardiaques de nos salariés ?
Les mesures sont stockées localement sur la tablette (rien n'est envoyé à un serveur tiers) et effaçables à tout moment. Les résultats individuels ne sont partagés qu'avec la personne concernée ; au niveau de l'entreprise, seules des tendances agrégées et anonymisées sont restituées.
Quel matériel et quel espace faut-il prévoir ?
J'apporte tout le matériel (capteurs cardiaques, dynamomètre, tablette). Une salle de réunion ou un espace extérieur suffisent ; vos équipes viennent simplement en tenue confortable.
Et si nos équipes sont multi-sites ou à distance ?
C'est prévu. Le suivi peut se faire à distance via capteurs connectés et un monitoring partagé. J'interviens en présentiel sur Paris / Saclay, et à distance ailleurs.
Comment mesure-t-on le résultat ?
Par un bilan data en début et en fin d'amorçage, sur des marqueurs convenus à l'avance : force sur les patterns fondamentaux, capacité aérobie, composition corporelle, adhérence et énergie perçue. Vous repartez avec un rapport chiffré et des marqueurs comparables avant et après.
Candidature · Cohorte Pilote 2026

Parlons de vos équipes

Décrivez votre contexte en deux lignes : je reviens vers vous sous 48h avec une lecture honnête de la pertinence d'un pilote chez vous.

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